Comment se reposer en vacances quand on a du mal à décrocher du travail ? Vous attendez vos congés avec impatience, puis vous passez les premiers jours à penser aux dossiers en cours. Au retour, quelques journées suffisent parfois pour retrouver la même impression de course permanente.
Dans cette Brève du Manager, je vous propose de réfléchir à trois dimensions du repos : la place des congés dans l’année, la qualité de ce que vous vivez et votre capacité à déconnecter au quotidien. Le sujet dépasse le simple nombre de jours posés.
La vidéo : prendre ses vacances intelligemment
Huit jours de vacances : un résultat à interpréter avec prudence
La vidéo s’appuie notamment sur une étude de Jessica de Bloom, Sabine Geurts et Michiel Kompier publiée dans le Journal of Happiness Studies. Elle suit 54 salariés avant, pendant et après des congés de plus de deux semaines, durant 23 jours en moyenne.
Dans cet échantillon, la santé et le bien-être déclarés progressent rapidement, atteignent un sommet vers le huitième jour, puis reviennent au niveau initial pendant la première semaine de reprise. Le plaisir, la détente et le sentiment de choisir ses activités sont notamment associés à l’amélioration observée.
Ces résultats ne démontrent pas que huit jours constituent la durée idéale pour tout le monde. L’étude ne compare pas directement une stratégie de plusieurs congés courts à une longue coupure annuelle. Elle invite surtout à examiner la qualité de l’expérience et les conditions du retour, sans transformer un résultat moyen en règle personnelle.
1. Réfléchir à la place du repos dans votre année
Attendre les vacances d’été pour enfin souffler peut conduire à concentrer toutes ses attentes sur une seule période. Dans la vidéo, je propose de réfléchir à des pauses plus régulières, quand votre organisation et vos contraintes le permettent.
Commencez par regarder votre calendrier. À quels moments l’activité est-elle la plus intense ? Quand pouvez-vous prendre une coupure sans passer toute la veille à terminer des urgences ? Quels relais permettraient à l’équipe de fonctionner pendant votre absence ?
Il faut aussi composer avec les vacances scolaires, les disponibilités des proches et les moyens de chacun. L’objectif est de construire un rythme réaliste. Une longue période peut parfaitement avoir du sens pour un projet familial, un déplacement ou le besoin de changer durablement de cadre.
Préparer votre absence comme un acte de management
Avant de partir, clarifiez les responsabilités. Qui peut prendre quelle décision ? Où se trouvent les informations utiles ? Quelles situations justifient réellement de vous contacter ?
Par exemple, plutôt que de dire « appelez-moi s’il y a un problème », définissez avec votre relais les sujets qu’il peut traiter seul et ceux qui nécessitent un autre arbitrage. Cette préparation peut éviter que chaque question ne revienne vers vous.
2. Choisir des vacances qui vous plaisent
Pour se reposer en vacances, il n’existe pas un programme obligatoire. Certains aiment marcher et découvrir de nouveaux lieux. D’autres préfèrent lire, retrouver leurs proches ou ne rien planifier pendant quelques jours.
Demandez-vous ce dont vous avez envie, au lieu de remplir votre emploi du temps parce qu’il faudrait « rentabiliser » les congés. Un séjour peut devenir une nouvelle liste de tâches si vous vous imposez de tout voir et de tout réussir.
Je vous propose d’envisager cette période en trois temps :
- Avant : préparez les éléments utiles et imaginez les moments que vous attendez avec plaisir.
- Pendant : laissez de la place aux imprévus et ajustez le programme à votre énergie et à vos envies.
- Après : gardez une trace des expériences appréciées, pour vous rappeler ce qui vous convient vraiment.
Une promenade, un repas sans téléphone ou un moment partagé peuvent avoir autant de place dans vos souvenirs qu’une activité spectaculaire. Le critère est la qualité de votre expérience.
3. Apprendre à déconnecter avant les congés
Si votre téléphone professionnel vous accompagne à chaque instant de l’année, le changement peut être difficile au premier jour des vacances. La déconnexion se prépare aussi dans les habitudes ordinaires.
Vous pouvez commencer par un rituel simple : terminer la journée en notant les sujets à reprendre demain, puis fermer les outils professionnels. Ou réserver un moment de la soirée à une activité sans notifications.
Il ne s’agit pas d’ajouter une obligation à un quotidien déjà chargé. Choisissez quelque chose de facile à maintenir et observez si cela vous aide à quitter mentalement le travail. Pour approfondir cette question de l’attention, vous pouvez lire mon article sur la place de l’ennui et du recul dans le quotidien du manager.
Préparer aussi votre retour au travail
Une boîte de réception pleine et une journée de réunions dès la reprise peuvent vite donner l’impression d’avoir perdu le bénéfice des congés. Avant votre départ, essayez de prévoir un temps de remise à niveau avec votre relais.
Au retour, distinguez les informations à connaître, les décisions à prendre et les sujets déjà réglés. Tout ce qui s’est accumulé dans vos messages ne demande pas une action de votre part.
Enfin, si vous retrouvez systématiquement une charge impossible à absorber, le sujet mérite un échange sur les priorités et les moyens. Les vacances ne peuvent pas, à elles seules, corriger une organisation qui épuise l’équipe.
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